خانه / سبک زندگی / تناسب و زیبایی / با خوردن چه نوشیدنی هایی در تابستان وزن کم کنیم ؟ + طرز تهیه

با خوردن چه نوشیدنی هایی در تابستان وزن کم کنیم ؟ + طرز تهیه

نوشیدنی های کاهش وزن در تابستان

فصل تابستان بهترین موقع برای کم کردن وزن خود است و نوشیدنی های گرم و سرد در این فصل کاهش وزن شما را افزایش می دهد

با خوردن چه نوشیدنی هایی در تابستان وزن کم کنیم ؟ + طرز تهیه

تابستان به دلیل طول روز و گرما بدن است. این نیاز به آب زیادی برای خوردن دارد، نه برای خوردن نوشیدنی های سالم و خوشمزه برای بدن. اگر می خواهید یک نوشیدنی خوب تابستانی داشته باشید، می توانید با خوردن آن سریع وزن کم کنید. این مقاله درباره تهیه نوشیدنی های سالم برای عزیزان شما است

 

اگر مراقب باشید، تابستان برای از دست دادن وزن مناسب است و نوشیدنی های گرم و سرد این فصل نیز به شما کمک خواهد کرد. در حالی که زمستان و سرد معمولا دشمنان از دست دادن وزن هستند. نوشیدنی های گرم و قلیایی در این فصل، تشدید گرسنگی و محدودیت افراد برای فعالیت بدنی همگی با هم کار می کنند و سبب کاهش وزن در زمستان می شوند.

 

نوشیدنی های صنعتی، آبمیوه های بسته بندی شده و بسیاری از نوشیدنی های ورزشی و نوشیدنی های انرژی زا یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در تابستان است اما نه برای هر کسی که بخواهد وزن کم کند. بهتر است جایگزین این نوشیدنی های قلیایی با نوشیدنی هایی که در اینجا معرفی می کنیم استفاده کنید.

 

کاهش وزن با شیر کم چرب و بدون شکر یا قند

اگر قصد کاهش وزن دارید، باید لبنیات خود را تغییر دهید. شیر کم چرب را انتخاب کنید. دریچه های پاستوریزه معمولا برای انتخاب این گزینه مناسب هستند. بد نیست چند قطعه یخ روی آن ریختن. یک لیوان شیر سرد می تواند بهترین انتخاب پس از فعالیت فیزیکی باشد.

 

کاهش وزن با آب با سرکه سیب سرخ

یک لیوان آب با کیک یخ یکی از بهترین نوشیدنی های تابستان است. شما می توانید آن را خوشمزه تر کنید. کمی نعناع، ​​زنجبیل، لیمو و چند قطره سرکه سیب را اضافه کنید. این نوشیدنی منحصر به فرد به شما کمک خواهد کرد تا تشنگی خود را رفع کنید و وزن خود را بدست آورید. بد نیست بدانید که سرکه یک ترکیب بسیار موثر از گلوکز خون است و مانع انباشت چربی بدن شما می شود.

 

 

کاهش وزن با آب میوه های گیاهی

آبمیوه های گیاهی یکی از بهترین گزینه های کاهش وزن هستند که احتمالا در مورد چندین بار شنیده اید. کرفس، نعناع نعنا، کلم، کلم بروکلی، هویج و گوجه فرنگی می تواند بهترین باشد. این نوشیدنی ها نه تنها دارای ویژگی های خاص از دست دادن وزن، ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند.

این نوشیدنی ها همچنین نقش مهمی در تنظیم هورمون های بدن ایفا می کنند. این مسئله مخصوصا برای افراد مبتلا به بیماری های هورمونی مثل بیماری تیروئید، تخمدان پلی کیستیک و دیابت و بسیاری بیماری های دیگر مفید است.

انواع کلم سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها و پلی فنل ها هستند. کاهش میزان چربی بدن، تنظیم قند خون، کاهش التهاب و رادیکال های آزاد، افزایش متابولیسم و ​​تنظیم هورمون در بدن یکی از مهمترین مزایای بدن است.

 

کاهش وزن با آب لیمو

یک لیمو حاوی کمتر از یک گرم شکر است که باعث می شود که آن یک ترکیب فوق العاده برای نوشیدنی تابستان شما باشد. شما می توانید برخی از آب لیمو را دریافت کنید و آب یخ را اضافه کنید. ترکیب لیمو با نوشیدنی های گیاهی می تواند یک انتخاب خوب باشد. یا ترکیب آن با چای سبز یا چای سیاه. در غیر این صورت، نوشیدنی های لیموناد و کالری که ضعیف تر نخواهند بود، در دسترس نخواهند بود.

 

با خوردن چه نوشیدنی هایی در تابستان وزن کم کنیم ؟ + طرز تهیه

 

کاهش وزن با ماست کفیر بدون چربی

 

درست است. به نظر می رسد بد است،اما ماست کفیر بدون چربی ترکیبی فوق‌العاده از جهت پروتئین است که می‌تواند در کاهش وزن تابستانی جدا موثر باشد؛ اما دقت داشته باشید، از آنجایی که ماست کفیر بدون چربی هم بدون کالری نیست، تنها ۱ لیوان از آن مصرف کنید. اگر از طعم آن خوشتان نیامد آن را با میوه‌ها و آب‌میوه‌ها یا همان لیمو و نعناع طعم‌دار کنید. کفیر بدون چربی حاوی پروبیوتیک‌های کاهنده وزن در مقادیری بالاتر از ماست ساده است.

 

کاهش وزن با آب هندوانه

هندوانه ذاتا کم کالری است! به طوری که هر شیشه ای دارای ۴۵ کیلو کالری انرژی است. بنابراین برای نوشیدنی تابستان شما عالی خواهد بود. شما می توانید آب هندوانه را با میوه های دیگر مخلوط کنید. فراموش نکنید که چند قطعه یخ را اضافه کنید. آب هندوانه نه تنها برای کاهش وزن مفید است. این سلامت را برای تمام بدن فراهم می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان، و همچنین خطر بیماری قلبی و سکته مغزی.

 

کاهش وزن با آب گریپ فروت

گریپ فروت غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر و لیکوپن است. گریپ فروت تأثیر قابل توجهی بر سم زدایی و کاهش وزن دارد. از آنجایی که گریپ فروت غنی از فیبر محلول است، کمک می کند تا گرسنگی طولانی مدت را کاهش داده و از بریدگی جلوگیری شود. آب این میوه نیز استفاده نمی شود. بد نیست که آب گریپ فروت را با قطعات یخ خرد شده ببرید. واقعا جالب است

 

یکی از بهترین ویژگی های نوشیدنی ما اشاره کرد که مقرون به صرفه بودن و مقرون به صرفه بودن آنها است. علاوه بر این، اکثر آنها واقعا خوشمزه و دوستانه هستند. عذر بخشی را کنار بگذارید، طعم و مزه آنها واقعا صدها بار برای بدن هزینه می شود! سعی کنید آنها را یک بار و برای همه. به خصوص در تابستان گرم ما.

 

نوشیدنی تابستانی برای پیشگیری از گرمازدگی

نوشیدنی تابستانی و فوق العاده خوش طعم موهیتو

 

لیموی تازه ۱ عدد برگ تازه نعنا شکر قهوه ای دو قاشق غذا خوری سودا (آب گازدار) طرز تهیه
لیمو را به ۶ قسمت تقسیم کنید و ۴ قسمت را بردارید، سپس دو قطعه باقی مانده را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید و در یک لیوان بگذارید. قارچ و برگ نعناع را اضافه کنید و با قاشق آن را فشار دهید. فنجان پر از یخ را پر کنید و شیشه های خالی را با نوشابه پر کنید و خوب مخلوط کنید. نوشیدنی تابستان آماده است

 

۲/۱ لیوان آب‌ زرد آلو ۲/۱ لیوان آب انبه ۱ عدد موز رسیده و بزرگ یک قاشق غذاخوری ماست پرچرب یخ

 

طرز تهیه

 

مواد ذکر شده را با مخلوط کن کاملا میکس می کنیم. و در لیوان های سرو میریزم.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیوگرافی

سایت صیغه