خانه / سلامت / سلامت خانواده / برای درمان خشک شدن شیر مادر چیکار باید کرد ؟ + علت

برای درمان خشک شدن شیر مادر چیکار باید کرد ؟ + علت

برای درمان خشک شدن شیر مادر چیکار باید کرد ؟ + علت

میزان شیر مادر که بعد از تولد نوزاد تولید می شود به عوامل زیادی بستگی دارد. برخی از این عوامل در کنترل شما نیستند اما برخی دیگر قابل کنترل هستند.

اگر احساس می کنید که شیر شما کم است یا فکر می کنید شیر شما خشک است و کودک شما سیر نمیشود، بنابراین بهتر است علت های خشک کننده را برای شیر خود پیدا کنید تا در نهایت آن را درمان کنید.

استرس عامل اصلی در خشک شدن شیرتان است

استرس یکی از دلایل اصلی خشک شدن شیر مادر به ویژه در چند هفته اول پس از زایمان است. بین عدم خواب و تنظیم برنامه کودک ، بالا رفتن سطح هورمونهای خاص مانند کورتیزول می تواند به طور چشمگیری شیر مادر را کاهش دهد.

حتی ممکن است طی ۲۴ ساعت شیردهی اتفاق بیفتد.

بنابراین ، در دوران شیردهی ، سلامت روان برای مراقبت کامل از کودک بسیار مهم است. اگر علائم استرس پس از زایمان ، اضطراب یا افسردگی دارید ، باید این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. شما باید از شریک زندگی خود بخواهید که به شما در شیر دادن به نوزاد خود راحت تر کمک کند.

استفاده از شیرخشک همراه با شیر خودتان

پس از به دنیا آمدن کودک ، سینه ها بر اساس میزان عرضه و تقاضا تنظیم می شوند. تغذیه با شیر مادر به تنهایی باعث افزایش تقاضا می شود. بنابراین پستان شیر بیشتری تولید می کند. هنگام استفاده از شیر خشک برای چندین وعده غذایی در روز ، مانند زمانی که مادر در محل کار است ، به شما این پیام را می دهد که دیگر نیازی به تولید شیر بیشتر نیست و بنابراین شیر کم می شود و حتی خشک می شود.
برای خشک کردن شیر مادر می توانید در فواصل منظم روزانه شیر مادر را پمپ کنید. پمپاژ این پیام را برای ادامه تولید شیر به بدن می دهد. شیر مادر را می توان در فریزر نگهداری کرد.

 

برای درمان خشک شدن شیر مادر چیکار باید کرد ؟ + علت

 

تغذیه ناکافی و خشک کردن شیر مادر

ممکن است شما برای جبران افزایش وزن حاملگی خود ، وسوسه شوید که یک رژیم بعد از زایمان مصرف کنید. در حالی که داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم است. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی می خورید تا ۵۰۰ کالری سوخته هنگام شیر دادن را جبران کنید. خوردن میان وعده سالم مانند میوه ها بین وعده های غذایی بسیار مفید است.
هیدراتاسیون مناسب همچنین برای تولید شیر مادر اهمیت دارد. مقدار مایعات وارد بدن شما بر میزان شیر تولید شده تأثیر می گذارد. همیشه یک بطری آب با خود داشته باشید و آن را به آرامی بنوشید. بهتر است بعد از شیر دادن یک لیوان آب بنوشید.

بیماری و خشک شدن شیر مادر

عفونت با ویروس مانند آنفولانزا ، سرماخوردگی یا ویروس معده می تواند میزان شیر مادر را کاهش دهد. اما علائمی مانند خستگی ، اسهال ، استفراغ یا از بین رفتن اشتها حتی می تواند شیر مادر را خشک کند. بنابراین حتما هنگام شیر دادن با پزشک خود مشورت کنید.

مصرف زیاد کافئین و خشک کردن شیر مادر

استفاده زیاد از کافئین می تواند شیر مادر را به شدت کاهش دهد. حتی کافئین زیادی هم می تواند از طریق شیر مادر به بدن کودک منتقل شود و باعث تحریک پذیری و مشکلات خواب شود. اگر عادت دارید زیاد کافئین مصرف کنید ، بهتر است آن را به یک یا دو فنجان در روز کاهش دهید و به جای قهوه بعد از ظهر از چای سبز یا نوشابه استفاده کنید.

مصرف قرص های ضد بارداری و خشک کردن شیر

اگر قرص های ضد بارداری مصرف می کنید ، باید بدانید که این دارو بر میزان شیر مادر تأثیر می گذارد. برخی از اشکال پیشگیری از بارداری حاوی استروژن است که باعث کاهش تولید شیر می شود. گزینه های پیشگیری از بارداری غیر هورمونی مانند دیافراگم و کاندوم یا IUD گزینه های بهتری هستند و تاثیری بر میزان شیر شما تولید نمی کنند.

 

راه های درمان خشک کردن شیر مادر

اگر متوجه شدید که شیر مادر کاهش یافته یا خشک شده است ، حتماً این موارد را رعایت کنید.
پمپ سینه: افزایش دفعات پمپاژ میتوانند کمک کننده باشد. اطمینان حاصل کنید که سینه ها پس از هر شیردهی کاملاً خالی هستند. حتی اگر کودک گرسنه نیست ، هر ۲ ساعت یکبار پستان را پمپ کنید تا میزان عرضه و تقاضا بیشتر شود و شیر بیشتری تولید کند.
پمپاژ مضاعف: بعد از شیر دادن و بقیه شیرها را پمپ کنید ، به رختخواب بروید. سپس یک لیوان آب بنوشید ، ۲۰ دقیقه صبر کنید و دوباره پمپ کنید. این کار را هر بار ۲۴ تا ۴۸ ساعت بعد از شیردهی انجام دهید.
استفاده از محصولات شیر:  خوردن بلغور جودوسر میتواند  به تقویت شیر ​​مادر کمک کند. همچنین محصولاتی مانند شیرخواران و چای می توانند میزان شیر را افزایش دهند.
در حالی که شیردهی همیشه اولین گزینه است ، این تنها راه برای سالم نگه داشتن کودک نیست. در صورت مشکل در تغذیه با شیر مادر یا حفظ صحیح آن با پزشک خود مشورت کنید. هدف نهایی ، بدون شک ، داشتن یک مادر و نوزاد سالم بدون توجه به رژیم غذایی است.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *