خواص بی نظیر هلو را بدانید

در این مطلب به خواص باورنکردنی میوه تابستانی هلو استفاده کنید. میوه محافظت شده از ویتامین C ، ویتامین A ، ویتامین E ، ویتامین B1 ، ویتامین B3 ، ویتامین B6 همچنین مواد معدنی ازجمله: کلسیم ، منیزیم ، مس ، پتاسیم ، فسفر و آهن است.

هلو با نام انگلیسی Peach و نام علمی Prunus persica (به معنای آلوی ایرانی) یکی از درختان برگریز از خانواده Rosaceae است. این درخت بومی مناطق شمال غربی چین و جنوب آسیاست. به نظر استفاده از قبل از معرفی شدن هلو به اروپا و سپس آمریکایی شمالی این درخت در ایران کشت ساخته شده است. بهتر است بدانید که جنس پرونوس (Prunus) شامل هلو ، شلیل ، بادام ، زردآلو و آلوست است که همه در یک گروه شبیه به هم تقسیم بندی شده اند. هلو میوه توصیه می کند کرکدار با پوست مخملی و بسیار خوش طعم و خوش شطرنج و بوست. این میوه از نوع میوه های هسته دار است که بافت گوشتی آن را از هسته هسته ای استفاده می کند. دانه هلو در میان هسته این میوه راه برای ازدیاد این درخت است.

تاریخچه کاشت و معرفی هلو به دنیا: تجویز صورت گرفته میوه های چو هلو را اهلی کرده اند. اهلی شدن هلو در ۶ هزار سال قبل در استان ژجیانگ آغاز شده است. هلو در نوشته های چینی از گذشته های دور میوه محبوب امپراطورها و پادشاهان بود. این میوه از چین به ژاپن برده شد و در دوره جومون در باغ کشت کشت. در هندو هلو اولین بار در دوره هاراپان ظاهر شد. کاشت هلو از چین به ایران رسید و تا سال ۳۰۰ پیش از میلاد در یونان شد.

peaches 42A1BF247009E - خواص بی نظیر هلو را بدانید

استفاده از هلو در رژیم غذایی

استفاده از مواد مورد استفاده در فرم خام مفید برای سلامتی و طعم منحصر به فرد هلو باعث شده است که این میوه به عنوان ماده اصلی برای تهیه مواد خوراکی مانند لواشک ، مربا ، دمنوش ، بستنی ، کیک ، ژله و آب مورد نیاز استفاده شود.

ارقام مختلف هلو در ایران

ازجمله ارقام نهال هلو با میوه‌های متفاوت از نظر شکل و طعم می‌توان به هلو انجیری مالکی، هلو توسرخ، هلو پلاستیکی، هلو انجیری زعفرانی، هلو کاظمی، هلو رد هون، هلو آلبرتا، هلو انجیری عسلی، هلو زعفرانی، هلو انجیری پلنگی، هلو انجیری بشقابی، هلو انجیری پاییزه و هلو سفید خودرو اشاره کرد.

طبع میوه هلو

طبیعت هلو سرد وتر است و برای افراد گرم مزاج به ویژه آنهایی که طبع گرم و خشک دارند ، مفید است.

فواید میوه هلو برای سلامتی بدن

این میوه مغذی از سرطان ، هیپوکالمی ، کلسترول ، چاقی ، بیماری های تخریب کننده اعصاب و استاز خون را جلوگیری می کند. همچنین ترکیبات مفید در هلو به حفظ و مراقبت از پوست ، بینایی ، استخدام ، دندان و سیستم عصبی کمک می کند. هلو دارای خواص ضد پیری است. این میوه دارای ترکیبات قدرتمند سمزدای بدن است که باعث می شود سلول های بهداشتی و دستگاه شما را مورد استفاده قرار دهد.

هلو برای چشم مفید است

لوتئین و زاکسانتین (زیزانتین) در میوه هلو دو نوع کاروتنوئید یا آنتی‌اکسیدان طبیعی است که شبکیه چشم محافظت از آن را در بر دارد. همین مطالعات نشان داده است که این دو ماده خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. منحصر به فرد این هلو سرشار از ویتامین A است. ویتامین A در سلامتی چشم ها و کیفیت بسیار موثر است. کمبود ویتامین یک اقدام به بیماری گزروفتالمی یا خشکی چشم شود و از دید طبیعی آسیب برساند.

peach 1 - خواص بی نظیر هلو را بدانید

زیبایی و درخشندگی پوست با هلو

علاوه بر آنتیاکسیدان در برابر ضدالتهابی این میوه دو ماده بتاکاروتن و ویتامین C برای محافظت و سلامتی پوست در صورت یافتن آن است. بتاکاروتن (ترکیب پیشاپیش ویتامین (یک محافظت از پوست در مقابل اشعه خورشید به شما کمک می کند. استفاده از ماسک هلو پوست صورت را به عنوان شفاف و درخشنده استفاده کنید. ویتامین C موجود در هلو برای ساخت کلاژن پوست ضروری است. هر کدام دارای ویتامین ها و مواد معدنی است) به از بین بردن سلولهای مرده و آبرسانی و همچنین احیا پوست کمک می کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن با هلو

یک میوه هلو متوسط ​​بیش از ۱۵ مورد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را فراهم می کند. انواع مختلف از سلولهای ایمنی بدن به ویتامین C برای تولید گلبول و حفاظت بیشتر نیاز دارند. تحقیقات نشان داده که نقش ویتامین C و روی موجود در میوه هلو در ارتقا ایم ایمنی بدن برای درمان سریع تر جراحات بسیار بارز است.

هلو مفید برای هضم بهتر غذا

یک میوه هلو به طور متوسط ​​۱۰ درصد از حداقل نیاز روزانه بدن به فیبر را استفاده کنید. فیبر طبیعی هلو آب را جذب و از اختلالات معلمی مانند یبوست ، اسهال ، نفخ ، زخم معده و تحریکات نامنظم روده پیشگیری می کند. فقط این هلو در پاکسازی و حذف سموم از رود موثر است و به پیشگیری از ابتلا به سلطان کمک می کند. استفاده از میوه های گلدار هلو یا شکوفه برای انتخاب های غیر مجاز باعث می شود عضو شوید که مواد داخلی دستگاه شما را مخلوط می کند و از بین می برد ، مفید است. اختیارات حرکتی شامل یبوست ، ریفلاکس معده و اسهال است. عصاره گل هلو یک ماده پروکنتیک است که باعث انقباضات در دستگاه گوارش می شود تا ریتم مناسب معدن و عملکرد هضم را حفظ کند.

هلو خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

مطالعات نشان داده است که آنتی آاکسیدانیان پلیفنول در هلو مانع رشد و سلولهای سرطانی ازجمله سرطان ریا ، سرطان رود بزرگ و سرطان پستان را ساختند. بنابر مطالعات دیگر اسید کلروژنیک و اسید نئوکلروژنیک موجود در میوه ها هلو جلوی رشد سلول های سرطانی سینه را بدون تخریب سلول های عادی ایجاد می کند. این ویژگی بر خلاف شیمی درمانی است که سلام شما را از بین می برد.

هلو در مدیریت وزن

تحقیقات نشان داده است که ترکیبات زیست فعال موجود در هلو دارای خواص ضد التهابی و ضد چاقی هستند. توانایی این ترکیبات برای کمک به تنظیم قند خون و سطح انسولین و دوباره پر کردن محتوای فیبر طبیعی میوه دلیل این انتخاب هوشمندانه استفاده از این میوه در یک برنامه غذایی است.

هلو سدی در برابر آلزایمر است

آنتی اکسیدان های موجود در هلو به عنوان مقابله با استرس اکسیداتیو شناخته می شوند. استرس اکسیداتیو تعادل بین تولید رادیکال های آزاد سلولی آسیب پذیر و ناتوانی بدن در خنثی کردن اثرات مضر آنها را بر هم می زند. علاوه بر این ، شناخته شده است که یک عامل موثر در بیماری های عصبی مانند آلزایمر است.

برای فشار خون مفید است

فشار خون بالا معمولاً تا زمان بروز بیماری قلبی یا سکته مغزی با علائم و نشانه های خاصی همراه نیست. بنابراین تشخیص آن برای شخص کمی دشوار است. کاهش وزن و مصرف میوه ها و سبزیجات ، به ویژه میوه های پر پتاسیم ، به کاهش فشار خون کمک می کند. میوه هلو غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای افرادی که فشار خون دارند توصیه می شود.

سلامت استخوان و دندان

فسفر و کلسیم موجود در هلو به تقویت استخوان ها و سلامت دندان ها کمک می کند. فسفر از برخی بیماری های استخوان مانند رفع انسداد ، که می تواند منجر به پوکی استخوان شود ، به خصوص در زنان یائسه جلوگیری می کند. کلسیم به همراه ویتامین C نقش مهمی در تقویت استخوان های فک دارد. در نتیجه باعث سلامت دندان ها می شود.

هلو میوه مهم در دوران بارداری است

هلو پر از مواد معدنی و ویتامین های ضروری است. ویتامین C به رشد استخوان ها ، پوست ، ماهیچه ها و رگ های خونی کودک کمک می کند. از جذب آهن که در دوران بارداری ضروری است ، پشتیبانی می کند. اسید فولیک یا فولات هلو از احتمال نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا جلوگیری می کند. پتاسیم خستگی و گرفتگی عضلات را در دوران بارداری برطرف می کند و فیبر بالای این میوه به هضم سالم کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند.

ذهن را آرام کنید و استرس را کاهش دهید

میوه هلو غنی از منیزیم است. منیزیم در جلوگیری از اضطراب و استرس در بدن بسیار م effectiveثر است و باعث آرامش سیستم عصبی می شود. کمبود منیزیم بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد و منجر به افزایش فعالیت سیگنال های عصبی و اختلالات عصبی می شود. مطالعات نشان می دهد که غذاهای حاوی منیزیم و ویتامین B6 برای درمان حساسیت به سیستم عصبی مرکزی مفید است. منیزیم همچنین به بهبود علائم افسردگی کمک می کند.

عوارض جانبی مصرف بیش از حد هلو

مصرف زیاد هلو می تواند باعث افزایش پتاسیم در بدن و کاهش فشار خون شود.

استفاده زیاد از هلو باعث سوزش معده و اسهال می شود.

این میوه ممکن است برای برخی حساسیت ایجاد کند. علائم آلرژی هلو شامل خارش در اطراف دهان ، تاول و قرمزی پوست ، عطسه یا سرفه و قرمزی زبان است.

دانه های میوه تلخ نباید مصرف شود. مصرف دانه های میوه تلخ باعث نارسایی تنفسی و مسمومیت می شود.

خواص گل ، برگ ، پوست و ریشه درخت هلو

گل ها خاصیت آرام بخشی ، ادرار آور و ضد عفونی کنندگی دارند. برای این منظور می توان از چای شکوفه هلو استفاده کرد.

جوشانده برگ هلو برای سیاه سرفه ، ورم معده ، برونشیت ، تهوع صبحگاهی و استفراغ در دوران بارداری مفید است.

پودر برگ هلو خشک و مخلوط با آب به طوری که تبدیل به خمیر شود ، برای درمان زخم های سطحی استفاده می شود.

پوست ریشه هلو برای درمان یرقان و زردی مفید است.

کلیدواژه : هلو
ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کلید مقابل را فعال کنید