پ

پف صورت در صبح + روش های جلوگیری و درمان

عوامل مختلفی می توانند باعث پف صورت در صبح شوند ، از جمله مشکلات عمده سلامتی و رژیم غذایی. در ادامه خواهید فهمید که چگونه حوادث روزمره فرد منجر به پف در صبح می شود.

پف صورت در صبح + روش های جلوگیری و درمان

خواب

برای بسیاری از افراد بیدار شدن با صورت پف کرده به دلیل احتباس مایعات در طول شب است اما اگر شخصی خواب کم یا زیاد داشته باشد بیشتر به چشم می آید.

دراز کشیدن باعث جمع شدن مایعات در صورت می شود و خوابیدن می تواند شرایط را بدتر کند. خوابیدن روی شکم ، برای مثال ، ممکن است این اثر را داشته باشد. از صبح که فرد ایستاده است ، این مایعات از بین می روند و پف صورت کاهش می یابد.

آرایش

خوابیدن با آرایش می تواند یک واکنش پوستی به نام درماتیت تماسی ایجاد کند که منجر به قرمزی ، تحریک یا پف صورت و چشم شود. بیشتر موارد جای نگرانی نیست ، اما اگر با علائم شدید مانند تورم چشم یا مشکل در باز شدن چشم همراه باشد ، نیاز به مراقبت پزشکی دارند.

مواد غذایی

خوردن برخی غذاها در شب یا عصر گاهی ممکن است منجر به نفخ در صبح شود. به طور کلی ، خوردن غذاهای سرشار از سدیم می تواند آب بیشتری را در خود نگه دارد. این افزایش سدیم معمولاً باعث تشنگی افراد می شود ، بنابراین بیشتر می نوشند ، اما بدن این آب اضافی را از طریق ادرار دفع نمی کند. در عوض ، آب در مناطق مختلف از جمله صورت جمع می شود.

برخی از غذاهای سرشار از سدیم که باید از آنها اجتناب کنید:

فست فود ، مانند همبرگر ، سیب زمینی سرخ کرده و پیتزا
گوشت های فرآوری شده ، مانند بیکن و پپرونی
سوشی مخصوصاً با سس سویا
چیپس
الکل

برخی افراد پس از یک شب نوشیدن الکل با صورت پف کرده از خواب بیدار می شوند. الکل باعث ادرار بیشتر در فرد می شود که می تواند باعث کم آبی خفیف شود. در پاسخ ، بدن ممکن است آب را در هر کجا که می تواند نگه دارد ، مانند صورت ، باعث می شود که این احتباس آب باعث پف صورت شود.

دلایل جسمی و سلامت صورت پف کرده در صبح

قاعدگی و برخی مشکلات سلامتی باعث می شود بدن مایعات صورت را حفظ کند و باعث نفخ شکم شود.

پف صورت در صبح + روش های جلوگیری و درمان

قاعدگی یا پریود

قاعدگی معمولاً باعث احتباس مایعات می شود و قبل از قاعدگی فرد ممکن است هنگام بیدار شدن دچار پف کند.

آلرژی

گاهی اوقات ، پف کردگی صبح ناشی از آلرژی به گرد و غبار ، شوره سر یا گرده استنشاق شده در طول شب است. فرد ممکن است تا زمان بیدار شدن علائمی را متوجه نشود. علائم دیگر واکنش آلرژیک مانند گرفتگی بینی ، آبریزش بینی ، عطسه و خارش چشم یا اشک ریختن چشم ممکن است نشان دهد که آلرژی باعث پف کرده است.

عفونت سینوس

تورم صورت در صبح ممکن است نشانه عفونت سینوس باشد. این عفونت همچنین می تواند علائم زیر را ایجاد کند:

درد و حساسیت در صورت
سردردهای پیشانی
درد در دندانها
تب
گرفتگی بینی

کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید ، که غده تیروئید را درگیر می کند و به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند ، حدود 4.6 of از جمعیت ایالات متحده بالای 12 سال را تحت تأثیر قرار می دهد. علاوه بر پف ، افراد مبتلا به کم کاری تیروئید نیز ممکن است تجربه کنند:

افزایش وزن
خستگی
عدم تحمل سرما
پوست خشک
موهای کم پشت

هر کسی که مشکوک به کم کاری تیروئید است باید با یک پزشک صحبت کند ، وی می تواند آزمایش خون را تجویز کند.

سندرم کوشینگ

سندرم کوشینگ همیشه می تواند باعث پف صورت شود ، اما ممکن است صبح بیشتر دیده شود.

از پف صورت جلوگیری کنید

ممکن است همیشه هنگام بیدار شدن از پف کردگی جلوگیری شود. با این حال ، استراتژی های زیر احتمالاً موثر هستند:

از مصرف غذاهای حاوی سدیم بالا ، به ویژه در اواخر عصر یا شب خودداری کنید
از مصرف کربوهیدرات اضافی در اواخر روز خودداری کنید
فاصله بین غذا خوردن و خوابیدن را در نظر بگیرید
از خواب زیاد پرهیز کنید
خواب قوس باز
برای آبرسانی به بدن آب زیادی بنوشید
از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید

درمان خانگی

در صورت صبح با پف صورت می توانید راه حل های زیر را امتحان کنید:

آب سرد: شستن صورت با آب سرد یا استفاده از حوله برای استفاده از کمپرس سرد ممکن است به سرعت پف را کاهش دهد.

قهوه یا چای: استفاده از محلول قهوه یا کیسه چای خنک شده در مناطق پف کرده ممکن است به تحریک پوست و انقباض رگ های خونی و کاهش نفخ کمک کند. قبل از قرار دادن کیسه های چای روی صورت ، حتماً دما را آزمایش کنید.

ماساژور صورت: ماساژور ابزاری است که به آرامی صورت را ماساژ می دهد تا گردش خون را تقویت کرده و به تخلیه مایع لنفاوی کمک کند. برخی از افرادی که مرتباً از آن استفاده می کنند ، گزارش می کنند که باعث کاهش پف نیز می شود.

ورزش: پمپاژ قلب می تواند گردش خون در بدن ، از جمله صورت را تقویت کند. صبح دویدن یا دوچرخه سواری به برخی از افراد کمک می کند تا پف را کاهش دهند.

کرم ها ، ماسک ها و سایر محصولات: تعدادی از محصولات صورت برای کاهش پف طراحی شده اند. لازم به ذکر است که پوست صورت می تواند بسیار حساس باشد. قبل از استفاده از این کرم ها حتما آنها را از قسمت داخلی بازو امتحان کنید تا به آن حساسیت نداشته باشید. بهتر است این کرم ها را با نظر پزشک و از مراکز معتبر یا داروخانه ها تهیه کنید.

 

درمان های پزشکی

اگر یک بیماری زمینه ای باعث پف کند ، ممکن است نیاز به درمان پزشکی باشد ، اما نه همیشه. به عنوان مثال ، درمان پزشکی برای بسیاری از عفونت های سینوسی لازم نیست. داروهای بدون نسخه ممکن است همراه با سایر علائم ، پف را تسکین دهند. با این حال ، پزشک شما ممکن است در برخی موارد آنتی بیوتیک را توصیه کند.

اگر فردی به کم کاری تیروئید مبتلا باشد ، این دارو می تواند سطح پایین هورمون را جبران کند. برای افراد مبتلا به سندرم کوشینگ ، پزشکان قصد دارند منبع اضافی کورتیزول پیدا کرده و سطح آن را کاهش دهند.

پف صورت در صبح معمولاً جای نگرانی ندارد و معمولاً به سرعت فروکش می کند. اگر پس از تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی نفخ شکم ادامه داشت ، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید ، که ممکن است به آلرژی یا سایر موارد بهداشتی مبتلا باشد.

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کلید مقابل را فعال کنید