پ

خواص هندوانه برای زنان باردار

خواص هندوانه برای زنان باردار / متخصصان می گویند مصرف هندوانه به دلیل خواص بی شماری که دارد برای زنان باردار مفید است.

طبق گفته CCN World Tech ، هندوانه یکی از میوه های آبدار و شیرین تابستان است که طرفداران زیادی دارد. مصرف این میوه به همه افراد توصیه می شود. با این حال ، متخصصان همیشه به زنان باردار توصیه می کنند هندوانه را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

اگرچه بارداری یکی از شیرین ترین تجربه های زندگی هر زن است ، اما بسیاری از خانم ها هنوز در دوران بارداری از مشکلات مختلف سلامتی مانند سوزش معده و ریفلاکس معده رنج می برند. محققان دریافته اند که هندوانه علاوه بر خنک سازی و آبرسانی به بدن ، می تواند این مشکل را در زنان باردار برطرف کند.

همچنین از آنجا که 92٪ هندوانه آب و میزان مناسب قند موجود در این میوه است ، مصرف آن می تواند تهوع صبحگاهی و کم آبی بدن در زنان باردار را برطرف کند. مواد معدنی موجود در هندوانه از گرفتگی عضلات در سه ماهه آخر بارداری جلوگیری می کند.

خواص هندوانه برای زنان باردار

از دیگر خواص مصرف هندوانه برای زنان باردار می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1- کاهش تورم دست و پا: تورم دست و پا که به ادم معروف است در دوران بارداری مشاهده می شود به طوری که 75٪ زنان باردار این مسئله را تجربه می کنند. مطالعات نشان داده است که مقادیر بالای آب هندوانه با کاهش انسداد رگهای خونی و عضلات از تورم دست و پا جلوگیری می کند.

2- از تغییر رنگ پوست جلوگیری کنید: بسیاری از خانم های باردار به دلیل تغییرات هورمونی از تغییر رنگ پوست در دوران بارداری رنج می برند. هندوانه عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از بروز این بیماری در پوست جلوگیری می کند.

3- افزایش سطح انرژی بدن: هندوانه باعث افزایش سطح انرژی و شادی در بدن فرد می شود.

4- پیشگیری از پره اکلامپسی (یکی از اختلالات بارداری که می تواند منجر به سقط شود).

5. به تشکیل استخوان جنین کمک می کند: هندوانه به فرم استخوان جنین کمک می کند زیرا دارای مقادیر زیادی پتاسیم ، کلسیم و مواد معدنی است.

6- جلوگیری از یبوست: یبوست یکی دیگر از موارد شایع است که در زنان باردار مشاهده می شود. هندوانه می تواند از یبوست جلوگیری کند زیرا دارای مقدار زیادی آب و فیبر محلول است. در پایان ، اگرچه میوه ها ، سبزیجات ، آجیل ، گوشت و حبوبات برای خانم های باردار بسیار مفید است ، اما این افراد به هیچ وجه نباید در خوردن هر نوع غذا پرخوری کنند.

اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
0
افکار شما را دوست دارم، لطفا نظر دهیدx
()
x