پ

دمنوش بابونه ، بهترین دمنوش برای سلامتی و زیبایی

چای بابونه یکی از محبوب ترین و محبوب ترین نوشیدنی ها در بین چای ها است. دلیل آن نیز روشن است ؛ از آنجا که طعم بسیار ملایمی دارد و تحقیقات گسترده نشان داده است که این نوشیدنی دارای مزایای مختلفی برای سلامتی است ، از بهبود سیستم ایمنی بدن تا کاهش خطر بیماری های قلبی.

این ماده گیاهی امروزه در بسیاری از محصولات ، از محصولات مراقبت از پوست گرفته تا لوازم آرایشی یا رایحه درمانی استفاده می شود.

بابونه که بیشتر مصرف می شود ، بعد از یک روز طولانی به عنوان یک نوشیدنی آرام بخش شناخته می شود و می تواند در حفظ سلامت بدن یا ذهن موثر باشد.

قدمت استفاده از چای بابونه به مصر باستان برمی گردد. زمانی که از این نوشیدنی برای درمان تب استفاده می شد. رومیان از بابونه برای افزودن طعم به نوشیدنی های خود و به عنوان دارویی گیاهی برای درمان انواع بیماری ها استفاده می کردند. در قرون وسطی نیز از بابونه برای افزودن “رایحه خوشبو” به اماکن عمومی استفاده می شد.

در این گزارش قصد داریم به 7 خاصیت چای بابونه اشاره کنیم:

1- استرس را کاهش دهید

چای بابونه مصری یک نوشیدنی عالی برای آرامش و کاهش استرس است. چای بابونه به دلیل طبیعت گرم می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. برای به دست آوردن بهترین اثر درمانی از این گیاه ، روزانه یک یا دو فنجان چای بابونه بنوشید و زمانی که احساس استرس می کنید.

استفانی راس ، در مقاله ای که در مجله پرستاری جامع منتشر شده است ، درباره اثرات بابونه بر آرامش ذهن صحبت می کند. او در این مقاله می نویسد: “چای بابونه باعث افزایش سروتونین و ملاتونین در بدن می شود که هر دو هورمونی هستند که برای کاهش استرس مورد استفاده قرار می گیرند.” با افزایش این هورمون ها می توانید راحت تر استراحت کنید و بگذارید استرس روز از بین برود.

همچنین در مقاله ای که در سال 2002 در روزنامه آمریکایی گیاهخواری منتشر شد ، مشخص شد که بابونه می تواند (استرس همراه با میگرن و سردرد) را کاهش دهد.

همچنین ترکیبات شیمیایی و آنتی اکسیدان های موجود در چای بابونه رگ های خونی را باز کرده و التهاب را کاهش می دهد. کاهش التهاب به خودی خود می تواند به تسکین دردهایی مانند گرفتگی عضلات و گرفتگی های قاعدگی کمک کند.

2- کمک به خواب بهتر

از آنجا که ترکیبات آرام بخش چای بابونه در کاهش استرس و اضطراب مثر است ، این نوشیدنی می تواند به شما کمک کند سریعتر بخوابید و آرامش بیشتری داشته باشید. چای بابونه برای افرادی که از اختلالات خواب مانند “آپنه خواب” و بی خوابی رنج می برند مانند یک ماده خواب آور است.

3- کمک به سلامت پوست

نوشیدن چای بابونه می تواند فواید زیادی برای ذهن و بدن داشته باشد. اما می توان از آن برای درمان مشکلات پوستی و التیام زخم ها نیز استفاده کرد. چای بابونه را می توان مستقیماً روی پوست استفاده کرد و از فواید آن بهره مند شد.

چای بابونه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که می تواند مشکلات پوستی مانند اگزما و روزاسه (آکنه بزرگسالان) را برطرف کند. پلی فنول ها و مواد شیمیایی گیاهی موجود در چای بابونه می تواند روند بهبود زخم را تسریع کرده و چین و چروک و جوش را به حداقل برساند.

4- کمک به هضم غذا

چای بابونه می تواند به مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر و ناراحتی معده و معده کمک کند. همچنین لازم به ذکر است که بابونه که به طور سنتی برای درمان قولنج در کودکان استفاده می شود ، در رفع نفخ و جلوگیری از زخم معده نیز مثر است.

بر اساس مطالعه ای که در مجله پزشکی Phytomedicine منتشر شده است ، گل بابونه ، برگ نعناع و ریشه شیرین بیان ، در کنار سایر ترکیبات ، از زخم معده جلوگیری می کند. بنابراین برای استفاده بیشتر از فواید چای بابونه ، نیم ساعت قبل از هر وعده غذا یک فنجان چای بابونه میل کنید.

5- تقویت سیستم ایمنی بدن

یکی دیگر از مزایای چای بابونه برای سلامتی ، تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از سرماخوردگی و مبارزه با آنفولانزا است. رایحه معطر بابونه به رفع انسداد سینوس ها کمک می کند. خواص آرام بخش بابونه همچنین می تواند به تسکین علائم گلو درد کمک کند.

همچنین ، برخی از مطالعات در مقیاس کوچک نشان داده اند که بابونه ممکن است بر مهار رشد سلول های سرطانی تأثیر داشته باشد.

6- بهبود سلامت قلب

بیماری های قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است. خوشبختانه چای بابونه می تواند به سلامت قلب شما کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده است که بابونه می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) کمک کند و سطح فشار خون شما را در حد متوسط ​​نگه دارد.

7- تقویت موهای سالم

یکی دیگر از کاربردهای موضعی چای بابونه تقویت سلامت و درخشندگی موهای شما است. خواص ضد التهابی این نوشیدنی می تواند خارش و خشکی پوست سر را که ممکن است منجر به شوره شود کاهش دهد. بابونه همچنین یک روشن کننده طبیعی مو است. بنابراین می توانید از آن برای رسیدن به موهای روشن پوست سر استفاده کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که موهای خود را با یک چای سرد بابونه زیر دوش بشویید.

عوارض جانبی احتمالی

چای بابونه برای اکثر مردم یک نوشیدنی تقریبا بی ضرر است. با این حال ، چند نکته را باید در نظر داشت.

1- اگر به گلهای خانواده کسنیان حساسیت دارید ، باید در مصرف چای بابونه احتیاط کنید.

2- بابونه حاوی مقادیر کمی کومارین است که می تواند به عنوان رقیق کننده خون عمل کند. بنابراین ، دو هفته قبل از عمل جراحی ، باید از نوشیدن چای بابونه اجتناب کنید تا از تداخلات دارویی جلوگیری شود.

اگرچه تحقیقات در مورد اثرات بابونه بر زنان باردار هنوز در مراحل ابتدایی است ، اما هنوز به طور کلی توصیه می شود از بابونه در دوران بارداری خودداری کنید. اگر باردار هستید یا مکمل مصرف می کنید ، قبل از مصرف بابونه با پزشک خود مشورت کنید.

اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments
0
افکار شما را دوست دارم، لطفا نظر دهیدx
()
x