خوردن میوه و سبزیجات زیاد برای افزایش طول عمر مفید است

۳۱۵۳۱۲۶۳۲
ب

بر اساس یک مطالعه ، کاهش مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات می تواند طول عمر متوسط افراد را تا ۸ ماه افزایش دهد.

خوردن میوه و سبزیجات زیاد برای افزایش طول عمر مفید است

محققان دانشگاه ایلینوی در شیکاگو همچنین دریافتند که این روند مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی ، سکته مغزی و سرطان را نیز کاهش می دهد.

کارشناسان معتقدند افزایش فعالیت بدنی از طریق دوچرخه سواری یا پیاده روی به جای رانندگی برای سلامتی بسیار مفید است.

همچنین محققان توصیه می کنند روزانه حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات بخورید. انواع میوه ها و سبزیجات تازه ، منجمد ، خشک و کنسرو شده در این شمارش در نظر گرفته شده است.

 

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.