walking-healthy-foods01

قبل و بعد از پیاده روی چه بخوریم؟

پیاده روی به عنوان یک ورزش ساده و موثر در نظر گرفته می شود اما در عین حال تغذیه در زمان پیاده روی اهمیت زیادی دارد. آیا می دانید قبل و بعد از پیاده روی چه چیزهایی باید بخورید؟
غذای مفید برای مردان

غذاهای مردانه را بشناسید

مردان از نظرنیاز‌های تغذیه‌ای با زنان تفاوت‌هایی دارند از جمله آن‌ها باید به مواد مغذی لازم برای حفظ عضلات و پیشگیری از بیماری‌های مانند سرطان پروستات توجه بیشتری نشان دهند. ...

آشنایی با خواص سبوس گندم و جو

تغذیه > آشنایی با خواص خوراکی‌ها- همشهری آنلاین: سبوس، پوسته سفت و هضم‌نشدنی روی دانه‌های غلات است که علاوه بر بسیاری از خواص متنوع به دلیل غیرمحلول بودن به تسهیل فرآیند گوارش ...
فاقد تصویر شاخص

تنها ۲۰ درصد مردم تغذیه مناسب دارند

تنها ۲۰ درصد مردم تغذیه مناسب دارند تنها ۲۰ درصد مردم کشور تغذیه مناسبی دارند و بیشترین کمبود شامل ویتامین آهن است. به گزارش مهر، دکتر سیدعلی کشاورز دبیرعلمی اولین ...
yalda

یلدا شام نخورید!

یک کارشناس تغذیه گفت: خوراکی‌های شب یلدا به اندازه کافی متنوع و حجیم هستند، لذا توصیه می‌شود یا شام را حذف کنید یا شام بسیار سبکی میل کنید.
موفقیت در ​زندگی, کسب موفقیت ,دست‌یافتن به موفقیت

5 راهکار استثنایی برای کسب موفقیت در ​زندگی

  به گزارش فانیگما :بیشتر مردم فقط می‌خواهند زندگی خوب و خوشی داشته باشند و همواره در زندگی شاد و موفق باشند، اما آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید ...