تقویت عضلات

عضله سازی بعد از ورزش با این خوراکی ها

تقویت عضلات ورزش برای تقویت عضلات موثر است اما کافی نیست، در کنار ورزش تغذیه سالم و مناسب نیز ضروریست که در ادامه غذاهایی برای تقویت عضلات معرفی می شوند ...
سفت کردن عضلات ران,تقویت عضلات ران و باسن,تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات ران و باسن

تقویت و سفت کردن ران و باسن

تناسب اندام در اندام تحتانی همیشه  مورد توجه بوده، خصوصا" برای خانم ها.تمرینات زیر موجب تناسب اندام، تقویت و سفت کردن ران و باسن می شود. عضلات درگیر در این ...
215

کاهش گرفتگی عضلات با این ویتامین ها و مواد معدنی

اگر عضلاتتان به طور مرتب میگیرند ممکن است دلیلش کمبود ویتامین ها و مواد معدنی باشد. گرفتگی عضلات می تواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد که معمولا بعد از ورزش یا استفاده بیش از حد از یک عضله بوجود می آیند.

اقدامات ساده جهت “کاهش درد زانو ”

کسانی که دچار آرتروز و سائیدگی در زانو هستند، باید سعی کنند فعالیت‌های ورزشی هوازی مانند پیاده روی را هرگز ترک نکنند، البته تا حدی که ناراحتی و درد برایشان ...
عضلات عجیب مرد غواص مکزیکی !

عضلات عجیب مرد غواص مکزیکی ! + عکس

عضلات عجیب مرد غواص مکزیکی ! مرد غواص مکزیکی که پس از غواصی در دریا دچار دفرمه شدن عضلات بدنش شده بود به پزشک مراجعه کرد.   «الخاندرو راموس» زمانی ...