۴۶۵۵۴

ارتباط بدخوابی با دیابت و مرگ زودهنگام

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که ترکیب بی خوابی و دیابت به طور قابل توجهی خطر مرگ زودرس را در افراد افزایش می دهد. تجزیه و تحلیل داده ...
۴۵۳۲۶۲

فایده یک ساعت زود بیدار شدن از خواب

فایده یک ساعت زود بیدار شدن از خواب یافته های محققان دانشگاه کلرادو برخی از قوی ترین شواهد را نشان می دهد که نسخه کرونوتیپ - میل فرد به خوابیدن ...
چه بخوریم تا شب خوب بخوابیم

چی بخوریم تا شب خوب بخوابیم؟

تناسب اندام: اگر شب‌ها نمی‌توانید به آسانی خواب خوبی داشته باشید، ممکن است رژیم غذایی شما تا حدی مقصر باشد. چیزهایی هستند که به اندازه‌ی بیدار شدن بعد از یک ...
خواب

روزانه به چند ساعت خواب نیاز داریم ؟

بیشتر مردم وقتی کم خوابیده باشند می‌فهمند. اما کم یعنی چقدر؟ یا جور دیگر بپرسیم: چقدر خواب کافی است؟ نتیجه تحقیقات بنیاد ملی خواب ایالات متحده نشان می‌دهد نیاز گروه‌های ...
۲۲۴۸۹۵۷

آخر هفته بیشتر بخوابید و بیشتر عمر کنید

براساس مطالعات جدید، اثرات منفی چند شب خواب کوتاه را می‌توان با خوابیدن در پایان هفته از بین برد.
خواب کافی

آثار و فواید خواب رفتن

آثار و فواید خواب رفتن در حالی که داشتن تنها یک شب خواب راحت، آرزوی بسیاری از مبتلایان به اینسومنیا (insomnia) و یا همان بی خوابی است، خیلی از ما ...
رابطه جنسی مردان

چرا رابطه جنسی برای مردان خـواب‌آور اسـت؟

چرا رابطه جنسی برای مردان خـواب‌آور اسـت؟ نتایج تحقیقات گسترده‌ای که در آمریکا روی بیش از هزاران مرد انجام شد، نشان داد بیشتر از 90 درصد مردان بعد از برقراری ...
۲۱۸۳۲۱۱۱

خوب بخوابید تا چاق نشوید!

کمبود خواب منجر به چاقی می شود ! محققان هشدار دادند که کسر خواب نه تنها منجر به کسب نمرات ضعیف می‌شود بلکه افراد را در معرض چاقی قرار می‌دهد. ...
۲۵۴۸۲۰۴_۸۸۰

ضرورت یک خواب خوب در رشد انسان

ضرورت یک خواب خوب در رشد انسان خواب یکی از ضروری‌ترین نیازهای فیزیولوژیک است که قابل جایگزینی هم نیست، البته کیفیت خواب و شرایط یک خواب خوب هم بسیار بااهمیت ...
۸۹۸۷۷۹۴

اگر عصرها می‌خوابید حتماً بخوانید!

کلیدهای زندگی برگزیده‌هایی است از کتاب مستطاب «مفاتیح الحیات» نوشتۀ عالم بزرگوار آیت الله جوادی آملی که هرشب بخشی از آن پیشکش کاربران خواهد شد. امام باقر(ع) می‌فرماید: خواب در ...
sleeping-on-stomach

خوابیدن روی شکم خطرناک است!

خوابیدن روی شکم خطرناک است! یکی از مهمترین خطرهای خوابیدن روی شکم، تشکیل سنگ کلیه است. خوابیدن به راست و چپ مانع شکل گیری سنگ کلیه می شود؛ اما خوابیدن ...
داشتن خواب آرام,روش صحیح خوابیدن

برای داشتن خواب آرام این ۴ خوراکی را نخورید

برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می‌تواند اختلالات خواب ...
۲۴۹۹۹۴۵_۱۹۶

خطران ناشی از گوشی موبایل هنگام خواب!

خطران ناشی از گوشی موبایل هنگام خواب! اگر شما نیز از آن دسته از کسانی هستید که بدون تلفن همرتان خوابتان نمی برد بد نیست بدانید این وسیله باعث ایجاد ...
Napshouldbe

بیش از نیم ساعت خوابیدن در طول روز برای شما بسیارخطرناک است

بیش از نیم ساعت خواب در روز بسیار مضر خواهد بود و خطر ابتلا به سندروم سوخت‌وساز را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد و این خواب طولانی در طول روز ...
کم خوابی,تاثیر کم خوابی بر بدن,کمبود خواب

۱۰ تاثیر عجیب کم خوابی

  10 تاثیر عجیب کم خوابی حتما می دانید که کم خوابی شما را بداخلاق و کلافه می کند. اما شاید ندانید که این کم خوابی روی حافظه، وزن بدن، ...
۵۲۳۵۳۲

بهترین ساعت های خوابیدن برای بدن انسان

بهترین ساعت های خوابیدن برای بدن انسان   باید هر شب سموم از بدنتان دفع شود، خواب راحت و به موقع باعث می شود تا به راحتی سموم بدن دفع ...
بی خوابی

بی خوابی در شب و پیامدهای آن و اقدامات لازم برای بهبود حالتان

بی خوابی گاهی طبیعی است و خیلی از ما دچار آن شده ایم. اما روز بعد مطمئنا مشکلاتی خواهیم داشت. در این مقاله نکاتی بیان می شوند که کمک می کنند با پیامدهای بی خوابی راحت تر مقابله کنید و از بروز بی خوابی مجدد پیشگیری کنید.
۶۶sleep

روش جدید برای اینکه ۹ دقیقه زودتر بخوابید

مطالعه‌ای جدید روی کسانی که شب‌ها در خوابیدن مشکل دارند، نشان می‌دهد اگر آن‌ها قبل از رفتن به تخت، فهرست کارهایی را که باید روز بعد انجام دهند بنویسند؛ ۹ دقیقه سریع‌تر از حالت معمول به خواب می‌روند.
استراحت دادن به مغز,نیازهای زندگی ,تلفن هوشمند

چهار روش برای استراحت دادن به مغز

  آیا شما هم از فشارها و نیازهای زندگی مدرن خسته شده و حس می کنید مغزتان دیگر کشش تحمل آنها را ندارد؟ آیا بجای آنکه بخوابید و استراحت کنید ...
دیر خوابیدن

دیر خوابیدن باعث پیری زودرس می‌شود

متخصص تغذیه با اشاره به راهکارهای تغذیه‌ای مقابله با آلودگی هوا،‌ گفت: مصرف شیرهای کم‌چرب و ماست پروبیوتیک همچنین سبزیجات و میوه‌های حاوی رنگدانه در روزهای آلوده برای افراد توصیه ...
1 2 3 4