برچسب » خواب آرامش بخش

چی بخوریم تا شب خوب بخوابیم؟
2 سال قبل

چی بخوریم تا شب خوب بخوابیم؟

تناسب اندام: اگر شب‌ها نمی‌توانید به آسانی خواب خوبی داشته باشید، ممکن است رژیم غذایی شما تا حدی مقصر باشد. چیزهایی هستند که به اندازه‌ی بیدار شدن بعد از یک خواب خوب شبانه و پر انرژی بودن، احساس خوبی به شخص می‌دهد. اما برای بسیاری از مردم، یک خواب شبانه‌ی آرام به سختی اتفاق می‌افتد […]

این 8 خوراکی قاتلین خواب آرام هستند!
2 سال قبل

این 8 خوراکی قاتلین خواب آرام هستند!

دانشمندان به این نتیجه رسیدند که مواد غذایی که مصرف می کنید روی کیفیت خوابتان اثر مثبت یا منفی می‌گذارد. خوراکی قاتل خواب آرام خوراکی قاتل خواب آرام ,  هشت خوراکی که بالاترین درجه منفی را برای داشتن یک خواب نا آرام را برایتان رقم میزند را معرفی کرده‌ایم. 1.ماکارونی: با عرض پوزش، دوستداران ماکارونی […]

درمان بی خوابی با 10 ترفند 30 ثانیه ای
3 سال قبل

درمان بی خوابی با 10 ترفند 30 ثانیه ای

بی خوای یکی از بدترین چیزها در دنیا است. در این مقاله می‌توانید با 10 ترفند ساده برای اینکه در کمتر از 30 ثانیه خواب‌ تان ببرد، آشنا شوید. روش های درمان بی خوابی گاهی پشت سر هم خمیازه می‌کشید، اما خبری از روی هم رفتن پلک‌ها نیست. همه‌ می‌خواهند خواب با کیفیت داشته باشند، […]

سحر خیزی بیش از حد خطرناک است!!
3 سال قبل

سحر خیزی بیش از حد خطرناک است!!

سحر خیزی بیش از حد خطرناک است!! همه ما شنیده ایم که سحرخیز باش تا کامروا باشی. اما دلایلی هست که حتی سحر خیزی بیش از حد هم می تواند خطرناک باشد. ویروس‌های صبحگاهی، خطرناک‌تر هستند محققان دانشگاه کمبریج در مطالعه اخیرشان به این نتیجه رسیدند که سحرخیزی بیش از حد می‌تواند عوارض مختلفی برای […]