spasm

کاهش درد عضلات با ورزش

درد عضلات ممکن است خفیف یا بسیار شدید و غیر قابل تحمل باشد. معمولا در عرض چند روز خوب می شود ولی گاهی ممکن است ماه ها به طول انجامد.
index

تماشای تلویزیون علت کمردرد در زنان

کارشناسان استرالیایی در بررسی‌های خود مشاهده کردند تماشای تلویزیون می‌تواند صرف نظر از میزان فعالیت جسمی زنان عامل بروز کمردرد در آنان باشد. در این مطالعه پرسشنامه‌هایی میان شرکت‌کنندگان توزیع ...
درمان کمر درد

درمان کمر درد با ۱۰ عادت مناسب در روز

کمر درد یک عارضه رایج است که گاهی به راحتی قابل پیشگیری و درمان است. در این مقاله به چند عادت ساده روزانه اشاره می کنیم که به درمان کمر درد کمک می کنند.
va4-521

چند تمرین برای سلامت کمر

چند تمرین برای سلامت کمر اگر می‌خواهید از شر کمردرد خلاص شوید، چند حرکت کششی انجام دهید تا عضلات کمرتان تقویت شود. هر حرکت را چند بار تکرار کنید و ...
کمر درد خود را با انجام این ترفندها روی پا درمان کنید

کمر درد خود را با انجام این ترفندها روی پا درمان کنید

کمر درد یکی از رایج ترین مشکلات عضلانی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان به طور حاد یا مزمن از آن رنج می برند. کمردرد از نظر شدت ...