با قوی کردن عضلات بدن می توان از آسیب های ورزشی پیشگیری کرد

برای کاهش اشتها، آب نبات نعنایی بخورید

در سال های اخیر کاهش وزن و تناسب اندام به یکی از دغدغه های اصلی در جامعه به ویژه در میان بانوان و دختران جوان ...

در  این مطلب ۱۰ حرکت پلایومتریک را به شما آموزش می دهیم. احتمالا" تاکنون اسم تمرینات پلایومتریک را شنیده باشید، یک سری حرکات که شامل ...

  عضلات دست پس از استفاده طولانی و بیش از حد از ماوس رایانه خسته می‌شوند. افرادی که با رایانه کار می‌کنند زمان زیادی را ...

 چه زمانی از ورزش‌های کششی پرهیز کنیم؟ بچه‌های مدرسه قبل از شروع تمرینات برای گرم کردن بدن حرکات کششی انجام می‌دهند. یک پزشک ورزشی با ...

استخوان‌ها و ستون‌های بدن مهمترین ذخایر تجمع کلسیم در بدن هستند که این ذخیره سازی با نظارت دقیق هورمونی و کنترل مغز انجام می‌گیرد. دکتر ...

  ورزش برای مبارزه با درد مفصل پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج بررسی ورزش در تعداد زیادی از بیماران ثابت کرده است که ورزش ...

  ورزش در خانه برای کسانی که به سلامت عمومی خود اهمیت می دهند   5 دلیل برای ورزش در خانه معمولا" ورزش در خانه ...

ورزش کردن در دوران بارداری مزایای بسیاری دارد که می توان به کاهش درد دوران بارداری، بهبود کیفیت خواب و تثبیت وضعیت خلق و خوی ...

در خیلی از مواقع ما در وضعیت های غلط از نشستن، ایستادن ،خوابیدن و راه رفتن های طولانی قرار داریم که در طولانی مدت بدن ...

برخی توصیه‌ها و ترفند‌ها می‌تواند سبب موفقیت فرد در انجام تمرینات ورزشی در باشگاه‌ها و سالن‌های ورزشی شود و او را در کوتاه ترین مدت ...

  هنگام ورزش آب زیادی به دلیل عرق‌ریزی و تنفس از دست می‌رود. به ازای هر هزار کیلو کالری مصرفی تقریبا یک لیتر آب باید ...

ورزش با کش (TRX): ورزش با کش TRX) TRX مخفف Total-body resistance exersice) هست که به معنی‌ تمرینات استقامتی تمام بدن می‌شود . ما در ...

  آیا می‌دانید پس از ورزش چه باید خورد؟ آنچه پس از ورزش می‌خورید برای جایگزینی گلیكوژن عضلات اهمیت زیادی دارد. همه‌ی ورزشكاران از اهمیت ...

انجام فعالیت‌های ورزشی قبل از صبحانه تاثیر بیشتری در کاهش چربی‌های بدن دارد. به گزارش فانیگما :داوود حسینی‌نیا کار‌شناس طب ورزشی در گفتگو با خبرنگار ...

به گزارش فانیگما : به نقل از علم ورزش، این تمرینات که برای درمان کمر درد و سیاتیک تهیه شده اند، تنها یک پیشنهاد است. ...

روش های کوچک کردن شکم تنها با رژیم غذایی امکان پذیر نیست.در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل باید چند حرکت ورزشی را ...

ا امروزه مشکل چاقی و خصوصا چاقی شکم مشکلی است که مرد و زن، پیر و جوان نمی شناسد و حتی در پیشرفته ترین کشورها ...

چند حرکت ورزشی وجود دارد که می‌تواند به پف زیر چشم کمک کند که هر چه سریع‌تر از بین برود. دکتر بیژن فروغ متخصص طب ...

بطور کلی، گرم کردن بدن از طریق حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی ، می تواند بسیار مفید باشد.از سویی انجام ورزش اگر بطور مرتب ...

پوکی استخوان یا استئوپروز بیماری خاموشی است که تا وقتی شکستگی در استخوان پیش نیامده باشد خود را نشان نمی دهد. در این مقاله علت ...

برای بعضی از خانم ها نهایت فعالیت ورزشی "پیاده روی" در مراکز خرید است اما محققان در جدیدترین مطالعات خود دریافتند که ورزش های سنگین ...

تجمع چربی در قسمت‌های مختلف بدن، معضلاتی را برای افراد ایجاد می‌کند. در این میان چاقی بازو باعث نافرمی عضلات دست می‌شود. به گزارش فانیگما ...

"ادام زیکرمن" برای کسانی که بهانه های اینچنینی می آورند یک ایده بسیار جالب دارد. او اتوبوسی را درست کرده است که درون آن به ...

بیماران مبتلا به ASL به دلیل تحلیل رفتن عضلات بدن محدودیت حرکت پیدا می‌کنند و این امر باعث می‌شود که نتوانند ورزش کنند. با این حال راه‌هایی وجود دارد که این بیماران می‌توانند فعالیت فیزیکی داشته باشند و از فواید آن بهره ببرند.

ورزش برای درد پایین کمر خوب است اما نه همه ورزشها

  به گزارش فانیگما :یکی از مشکلاتی که ممکن است برای زانوها پیش بیاید آرتروز زانو است.آرتروز زانو یکی از عوامل شایع ایجاد درد در ...

  وقتی صحبت از ورزش می‌شود، معمولا به یاد فواید آن می‌افتیم. اگرچه آثار مفید ورزش برکسی پوشیده نیست، اما ورزشی سودمند است که با ...