قالب وردپرس خرید قالب وردپرس فروشگاه قالب وردپرس قالب خبری وردپرس

امروز : دوشنبه ۵ مهر ۱۴۰۰

نوشته هایی با برچسب "ورزش برای لاغر کردن باسن"

برای فرم گرفتن باسن چقدر باید اسکوات بزنید؟

برای فرم گرفتن باسن چقدر باید اسکوات بزنید؟

 بهترین ورش برای بزرگ کردن عضلات باسن حرکت اسکوات یا اسکات است ولی برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید نکاتی را رعایت کنید برای بزرگ شدن باسن با اسکوات چه نکاتی را باید رعایت کنید دانستن روش صحیح انجام اسکوات یا اسکات...

بیشتر ...
بزرگ کردن باسن با چند حرکت 7 دقیقه ای

بزرگ کردن باسن با چند حرکت 7 دقیقه ای

در این مقاله می خواهیم به شما ورزش 7 دقیقه ای را آموزش دهیم که تاثیر فوق العاده ای روی پایین تنه می گذارد. انجام این حرکات به هیچ وسیله خاصی نیاز ندارد تنها مواردی که نیاز دارید یک صندلی و وزن بدن خودتان است. ورزش...

بیشتر ...
کوچک کردن سریع باسن و ران با 5 تمرین ساده!

کوچک کردن سریع باسن و ران با 5 تمرین ساده!

کوچک کردن سریع باسن و ران با 5 تمرین ساده! کوچک کردن باسن و ران یکی از مهم ترین کارها برای داشتن اندامی متناسب و زیبا است. اگر شما هم به دنبال راه هایی سریع برای کوچک کردن باسن و ران های تان هستید حتما 5 تمرین زیر را انجام...

بیشتر ...